BẢO VỆ ĐÔI MẮT TRONG MÙA NẮNG GẮT

Hotline CSKH

0963620499

02822439499

Giỏ hàng 0
BẢO VỆ ĐÔI MẮT TRONG MÙA NẮNG GẮT
 28/06/2024 09:36 AM

    ► Mùa nắng nóng là thời gian nhiều ánh nắng nhưng không khí cũng oi bức khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, dễ bám bụi, xuất hiện các chứng ngứa và đỏ da… Ánh nắng, mồ hôi và bụi cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe đôi mắt.

    Chăm sóc đôi mắt trong mùa nắng nóng - Bệnh Viện Mắt Sài Gòn

    Vì vậy, vào mùa hè bạn nên lưu ý một số biện pháp để chăm sóc, bảo vệ đôi mắt tốt hơn. Sau đây Khoẻ Đẹp Carita đưa ra một số biện pháp bảo vệ " cửa sổ tâm hồn " trong mùa nắng nóng, mời bạn tham khảo nhé!!!

    1. Luôn đeo kính râm khi ra ngoài nắng:

    ♦ Ánh nắng trong mùa hè rất chói chang. Phản xạ tự nhiên khi chúng ta gặp ánh nắng là nheo, nhíu mắt lại. Nhưng điều đó chưa đủ để bảo vệ đôi mắt khỏi tia tử ngoại.

    Đeo kính râm có hại cho mắt không? Lợi ích khi đeo kính râm - Kính mắt Anna

    ♦ Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đeo kính râm có thể cản tới 100% tia tử ngoại UVA và UVB. Hơn thế, do đeo kính râm, bạn sẽ hạn chế được phản xạ tự nhiên là nheo, nhíu mắt, từ đó khiến mắt bớt nhăn, gương mặt đỡ già so với tuổi.

    2. Đội mũ khi ra ngoài trời nắng

    ♦ Việc đội mũ khi ra ngoài trời nắng ngoài việc tránh bị nhức đầu, cảm nắng… còn khiến giảm ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời đến mắt. Cùng với đeo kính râm, một chiếc mũ lưỡi trai hoặc mũ rộng vành nên là vật dụng cần thiết khi bạn ra ngoài trời vào mùa hè.

    Những lưu ý để tránh kiệt sức khi ra ngoài trời nắng nóng ngày Hè

    3. Vệ sinh mắt hàng ngày

    ♦ Bạn nên vệ sinh mắt bằng nước sạch và nước muối sinh lý hằng ngày. Việc làm này sẽ giúp rửa trôi các bụi bẩn, ghèn mắt và một số mầm bệnh nằm trong mắt. Đồng thời giúp làm ẩm giác mạc, mắt đỡ khô và rát, đặc biệt là khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

    Hướng dẫn vệ sinh mắt đúng cách | Vinmec

    4. Đắp mặt nạ cho mắt

    ♦ Để mắt đỡ mệt mỏi, nên duy trì đắp mặt nạ cho mắt khoảng 1-2 lần/tuần bằng bã trà xanh ấm.

    Mặt nạ mắt nào tốt? Hướng dẫn đắp mặt nạ mắt đúng cách

    ♦Các loại rau củ lành tính như dưa chuột, củ đậu cắt mỏng đắp vào mắt cũng khiến mắt dịu đi, cơ thể sảng khoái. Nếu không thích các cách đắp trên thì thậm chí chỉ mẩu bông gòn thấm nước ấm đắp mắt cũng có những tác dụng tích cực.

    5. Nghỉ ngơi đầy đủ, lối sống sinh hoạt hợp lý. 

    ♦ Nói “không” với thức khuya, ngủ đủ giấc, dậy sớm thả tầm mắt ra xa khi ánh nắng mặt trời chưa chói chang sẽ giúp đôi mắt khỏe khoắn, tinh anh, tinh thần phấn chấn.

    Sống khoa học nhờ duy trì lịch trình sinh hoạt lành mạnh

    ♦ Duy trì một lối sinh hoạt lành mạnh và đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ trở nên cực kỳ quan trọng. Một chế độ sinh hoạt ổn định, kết hợp với việc đảm bảo đủ giấc ngủ, không chỉ giúp phục hồi và tái tạo năng lượng cho cơ thể mà còn giảm căng thẳng cho mắt, giúp mắt được nghỉ ngơi và hồi phục sau một ngày dài tiếp xúc với ánh sáng mạnh và màn hình điện tử.

    ♦ Đặc biệt, trong những ngày nắng gắt, cơ thể cần thêm thời gian để phục hồi, và giấc ngủ đóng vai trò như một liều thuốc tự nhiên, giúp tăng cường sức đề kháng và khả năng bảo vệ mắt trước các yếu tố gây hại. 

    6. Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt

    ♦ Nên ăn nhiều các thực phẩm như cá, rau xanh, bơ, trứng, sữa, phô-mai, cà rốt, đu đủ, cam, chanh… sẽ cung cấp các vitamin A, vitamin C, DHA sẽ giúp mắt sẽ không bị khô, chống lão hóa và giúp cải thiện thị lực.

    Ăn gì bổ mắt? Những thực phẩm nên tránh nếu không muốn sớm hỏng mắt

    ♦ Những loại đậu hay rau màu xanh có chứa chất chống oxy hóa dồi dào sẽ giúp bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa một số bệnh về mắt.

           7. Tránh chà xát mạnh vào mắt
    ♦ Các bác sĩ nhãn khoa khuyên cần phải rất nhẹ nhàng và cẩn thận làm gì đó liên quan đến mắt. Nếu chà xát mạnh sẽ khó tránh được có nhiều mảnh vụn ở trong mắt và gây chảy nước mắt, nếu thấy cộm mắt nên dùng nước muối nhỏ rửa mắt ngay giúp vệ sinh sạch sẽ.

    Mắt mờ sau khi đau mắt đỏ (viêm kết mạc) - Nguyên nhân và hướng điều trị

    ♦ Tránh chà xát mạnh vào mắt sẽ dễ gây tổn thương thậm chí rách giác mạc dẫn đến nhiễm trùng mắt.

     

    Danh mục bài viết

    Bài viết nổi bật