HƯỚNG DẪN BỔ SUNG VITAMIN CHO TRẺ SAU ỐM PHỤC HỒI NHANH CHÓNG

► Vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ sau khi bị bệnh. Việc đảm bảo cung cấp đủ vitamin có thể hỗ trợ đáng kể cho quá trình phục hồi và sức khỏe tổng thể. Bệnh tật có thể dẫn đến sự cạn kiệt các chất dinh dưỡng quan trọng, ảnh hưởng đáng kể đến sự phát triển của trẻ. 

► Trẻ em có bệnh lý hoặc những trẻ có chế độ dinh dưỡng kém như suy dinh dưỡng, biếng ăn, chậm lớn, bệnh truyền nhiễm, ho, tiêu chảy,... đều cần bổ sung vitamin để tăng cường quá trình trao đổi chất và sức khỏe tổng thể.
♦ Để không gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày của trẻ, mẹ nên ưu tiên cho trẻ bổ sung những thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như bổ sung nước, đạm, vitamin và khoáng chất, men vi sinh,...

♦ Không giống như protein, lipid và glucose, vitamin rất quan trọng cho các phản ứng trao đổi chất hỗ trợ sự phát triển bình thường và sức khỏe tổng thể của cơ thể. Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau, đặc biệt là ở trẻ em, cùng Khoẻ Đẹp Carita tìm hiểu nhé!!!

1. Phân loại vitamin

► Vitamin được phân thành hai nhóm chính dựa trên độ hòa tan của chúng:
♦  Vitamin tan trong chất béo: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin E
♦ Vitamin tan trong nước: Vitamin nhóm B (như B1, B2, B3, B6, B12), Vitamin C.

2. Vitamin cần thiết bổ sung cho trẻ

► Đối với trẻ em, việc bổ sung vitamin là rất cần thiết, nhất là trẻ sau ốm dậy cần bổ sung vitamin. 
⇒ Vitamin A: rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt và tăng cường thị lực cũng như hệ miễn dịch của cơ thể.

⇒ Vitamin C: dưỡng chất mạnh mẽ cần thiết để phục hồi khi cơ thể suy yếu. Bổ sung vitamin C sau khi bị bệnh giúp bé phục hồi nhanh chóng và ngăn ngừa tái phát. Vitamin này cũng ngăn ngừa quá trình oxy hóa và hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

⇒ Vitamin D: rất quan trọng cho sự phát triển của xương và ngăn ngừa bệnh còi xương. 

⇒ Vitamin E: có đặc tính chống oxy hóa. Nó hỗ trợ các phản ứng sinh hóa khác nhau trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của mắt và tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại các mối đe dọa bên ngoài.
► Tùy theo thói quen ăn uống của trẻ, bạn có thể xây dựng chế độ ăn bao gồm các thực phẩm giàu vitamin thiết yếu để thúc đẩy quá trình phục hồi nhanh hơn.

3. Thực phẩm giàu vitamin tốt cho bé

• Vitamin A: Gan bò, cà rốt, khoai lang, rau lá xanh, bí, đu đủ,...
• Vitamin B6: Cá ngừ, ngũ cốc, men dinh dưỡng, bơ, đậu,...
• Vitamin C: Cam, kiwi, súp lơ, dưa, ổi,...
• Vitamin D: Cá, sò, đậu phụ, trứng, nấm,....
• Vitamin E: Hạnh nhân, đậu phộng, rau bina, bí ngô, bông cải xanh,...

4. Lưu ý

♦ Sau khi bị bệnh, cơ thể bé có thể vẫn mệt mỏi và hệ tiêu hóa có thể không hoạt động bình thường. 
♦ Điều quan trọng là chia bữa ăn thành nhiều phần nhỏ và ưu tiên những thực phẩm mềm, dễ nhai. Hạn chế trẻ ăn đồ béo để tránh tình trạng khó tiêu.

♦ Ngoài chế độ ăn uống thi bạn có thể cho bé uống thêm vitamin, tập thể dục, tắm nắng để giúp bé cảm thấy thoải mái hơn mà còn kích thích hệ miễn dịch.