VAI TRÒ CỦA CAXI ĐỐI VỚI MẸ BẦU

 ► Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết của cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ thiếu hụt một lượng canxi rất lớn.

► Canxi không những cần cho mẹ mà còn cung cấp cho cả thai nhi, thông qua sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu của con. Phần lớn lượng canxi này kết hợp với phospho sẽ cấu tạo nên bộ xương của thai nhi. 

⇒  Vì vậy nếu không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, không những ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai phụ mà còn tác động không tốt đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

1. Một số vai trò của canxi đối với bà bầu có thể kể đến:

 ♦ Cung cấp cho sự phát triển của bé, giúp bé phát triển hệ xương toàn diện và khoẻ mạnh.

 ♦ Tham gia điều hoà quá trình đông máu, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên.

 ♦ Bảo vệ mẹ chống loãng xương, xốp xương, xương yếu dễ gãy do thiếu caxni.

 ♦ Duy trì nhịp tim ổn định và các hoạt động chuyển hoá trong cơ thể. 

 ♦ Là nguyên liệu cần thiết cho sản xuất sữa mẹ sau khi sinh.

 ♦ Giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu, ngăn ngừa huyết áp cao.

 2. Các dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi?

 ♦ Đau lưng, đau mỏi xương khớp: Thai kỳ càng lớn, sức nặng của thai nhi làm cho phụ nữ mang thai có cảm giác đau lưng.

 ♦ Tê chân, đau nhứt cơ bắp, chuột rút: Chuột rút là dấu hiệu thường thấy khi bà bầu thiếu canxi. Khi cảm thấy đau nhứt ở đùi, bắp chân, bàn chân hay gặp tình trạng tê chân, chuột rút,... đặc biệt là vào ban đêm thì có thể cơ thể bà bầu đang bị thiếu hụt caxi.

 ♦ Xương giòn - răng vàng, dễ lung lay - móng tay và tóc dễ gãy rụng: do thai nhi phải lấy lượng caxi dữ trữ của mẹ để lớn lên.

 ♦ Mất ngủ, người mệt mỏi.

3.  Mẹ bầu thiếu canxi còn ảnh hưởng tới sức khoẻ thai nhi như:

 ♦ Chậm phát triển

 ♦ Còi xương bẩm sinh

 ♦ Khò khè bẩm sinh

 ♦ Dị dạng xương

 4. Cách phòng ngừa thiếu canxi:

 4.1 Bổ sung bằng thực phẩm hằng ngày canxi như:

1. Sữa và các sản phẩm từ sữa: các loại sữa, phomai,sữa chua,...

2. Động vật có vỏ: tôm, cua, ghẹ, ốc, sò, nghêu, hến,...

3. Trái cây và rau củ: rau bina, súp lơ xanh, cải xoăn, chuối, kiwi, cam, quýt,.. là nguồn bổ sung canxi và các vitamin, dưỡng chất tốt cho mẹ bầu.

 4.2 Bổ sung caxi từ các chế phẩm:

1. Bổ sung canxi từ những thực phẩm hàng ngày có thể sẽ không đủ nhu cầu đáp ứng cho mẹ và bé. Bên cạnh bổ sung thông qua thực phẩm thì canxi có thể được bổ sung bằng việc sử dụng các chế phẩm canxi sẵn có.

2. Các chế phẩm canxi có ghi sẵn liều lượng để mẹ bầu có thể sử dụng phù hợp.

   ►  Lưu ý:

 • Bổ sung canxi  phải kết hợp bổ sung vitamin D3. Vitamin D3 là chất giúp chuyển hoá canxi trong cơ thể, nếu không bổ sung vitamin D3 thì canxi sẽ bị đào thải.

 • Nên bổ sung các chế phẩm canxi vào buổi sáng, không nên uống vào buổi tối vì dễ lắng cặn gây sỏi thận.

 • Việc bổ sung canxi cho bà bầu là rất cần thiết để cả mẹ và bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ và người có chuyên môn để bổ sung canxi đúng cách.