VIÊM KHỚP MẮT CÁ CHÂN LÀ GÌ?

VIÊM KHỚP MẮT CÁ CHÂN LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN & NGUYÊN TẮC PHÒNG NGỪA

Viêm khớp mắt cá chân là tình trạng viêm, đau và hạn chế vận động tại khớp cổ chân, gây khó khăn khi đi lại, đứng lâu hay vận động mạnh. Nếu không chăm sóc đúng cách, bệnh có thể tiến triển mạn tính và ảnh hưởng chất lượng cuộc sống.

1. Viêm khớp mắt cá chân là gì?

Là tình trạng tổn thương sụn khớp và mô xung quanh khớp cổ chân, dẫn đến:

Đau nhức khi đi lại, lên xuống cầu thang

Sưng, nóng, cứng khớp (nhất là buổi sáng)

Hạn chế vận động, dễ tái phát khi thời tiết thay đổi

2. Nguyên nhân gây viêm khớp mắt cá chân

Thoái hóa khớp do tuổi tác, lao động nặng

Chấn thương: bong gân, trật khớp, gãy xương cũ

Viêm khớp dạng thấp, gout

Thừa cân, béo phì gây áp lực lên khớp

Yếu tố di truyền, ít vận động

3. Nguyên tắc phòng ngừa viêm khớp mắt cá chân

Duy trì cân nặng hợp lý, giảm áp lực lên khớp

Tập luyện vừa sức, tránh quá tải khớp cổ chân

Mang giày dép phù hợp, hạn chế giày cao gót

Bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp

Nghỉ ngơi, chăm sóc khớp khi có dấu hiệu đau nhức

HỖ TRỢ XƯƠNG KHỚP VỚI ALD MAXPLUS

Để chăm sóc và hỗ trợ sức khỏe xương khớp, nhiều người lựa chọn ALD Maxplus – sản phẩm giúp:

Hỗ trợ giảm đau nhức, cứng khớp

Tăng cường nuôi dưỡng sụn khớp, hỗ trợ vận động linh hoạt

Phù hợp cho người hay đau khớp, thoái hóa, viêm khớp

Lưu ý: ALD Maxplus là thực phẩm bảo vệ sức khỏe, không phải thuốc và không thay thế thuốc chữa bệnh. Nên kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh và tư vấn chuyên môn khi cần.

Chăm sóc khớp cổ chân sớm – vận động thoải mái mỗi ngày!

Nếu bạn thường xuyên đau nhức mắt cá chân, đừng chủ quan. Phòng ngừa đúng cách sẽ giúp khớp khỏe lâu dài.