NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM KHI ĐÈN ĐỎ

NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM KHI ĐÈN ĐỎ

NÊN LÀM:

Tắm nước ấm để kích thích máu lưu thông, giảm mệt mỏi, thư giãn cơ bắp và đau bụng kinh.

Ngủ đủ 8 tiếng/ngày để cơ thể lấy lại năng lượng.

Chườm túi ấm vào vùng bụng dưới để cảm thấy dễ chịu hơn.

Vận động nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, thiền…)

Tâm trạng luôn thoải mái, hạn chế stress, áp lực…

Dành thời gian thư giãn (xem phim, nghe nhạc…)

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể (thực phẩm giàu sắt, vitamin, canxi…)

Thay băng vệ sinh thường xuyên 3-4 tiếng /1 lần

Tránh uống trà đậm, cafe, chất kích thích...

KHÔNG NÊN:

Không đấm lưng vào ngày đèn đỏ: Nếu làm điều này, dễ khiến lượng máu kinh ra nhiều hơn, chu kỳ hành kinh kéo dài và tình trạng đau lưng

Không tắm bằng nước lạnh quá lâu: dễ làm cho cơ thể bị nhiễm lạnh.

Không mặc đồ chật: sẽ khiến chúng ta cảm thấy khó chịu

Hạn chế làm việc quá sức: Vào những ngày hành kinh, thường cơ thể dễ bị mệt mỏi. Nếu làm việc quá sức dễ gây ảnh hưởng tới sức khoẻ, nhất là khả năng sinh sản sau này.

Không quan hệ tình dục trong ngày hành kinh

Không nên dùng sữa tắm vệ sinh vùng kín,thụt rửa vùng kín

Nếu bạn chú ý một chút bạn sẽ không còn cảm giác ám ảnh với kỳ kinh và những ngày ấy với bạn sẽ trở nên thật nhẹ nhàng, khỏe khoắn và thoải mái