TOP NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG

TOP NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG

Bưởi: Một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe từ trong ra ngoài. Vỏ bưởi hỗ trợ tiêu hóa và trị cảm cúm, ngoài ra còn tăng độ đàn hồi cho thành mao mạch, giảm thiểu nguy cơ bị tai biến. Nước bưởi thì chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sưc khỏe như sắt, canxi, kali, magiê, các vitamin C, B1, B2,...

Tỏi: Món ăn trị cảm truyền thống. Tỏi đã được khoa học chứng minh có chứa selen - nguyên tố vi lượng chứa kháng khuẩn alliin có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, làm giảm huyết áp.

Mật ong: 2 thìa cà phê mật ong vào ly nước ấm uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể và làm sạch đường ruột, từ đó có thể phòng chống bệnh cảm cúm và các bệnh rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

Trà: Uống 5 tách trà đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần liên tục có thể giúp cơ thể kháng lại virus và vi khuẩn mạnh gấp 10 lần. Các amino axit có trong trà có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng giúp bạn luôn có được sức khỏe dồi dào.

Thời điểm giao mùa là một trong những khoảng thời gian cơ thể cần được chăm sóc nhiều nhất. Do vậy, hãy xây dựng cho bản thân chế độ dinh dưỡng hợp lý để đảm bảo sức khỏe nhé!