MÃN KINH LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG & CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE

MÃN KINH LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG & CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE

Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ, khi buồng trứng giảm hoạt động và kinh nguyệt chấm dứt hoàn toàn (thường sau 12 tháng không có kinh). Mãn kinh thường xảy ra trong độ tuổi 45–55.

Nguyên nhân:

- Suy giảm nội tiết tố nữ (estrogen) theo tuổi tác

- Yếu tố di truyền

- Ảnh hưởng từ bệnh lý hoặc can thiệp y tế

Triệu chứng thường gặp:

- Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm

- Rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi

- Dễ cáu gắt, lo âu, giảm tập trung

- Khô da, khô tóc, thay đổi cân nặng

- Giảm sức khỏe xương khớp

Cách chăm sóc sức khỏe khi mãn kinh:

- Ăn uống cân bằng, tăng rau xanh & canxi

- Tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn

- Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thoải mái

- Thăm khám sức khỏe định kỳ

- Trao đổi với bác sĩ khi triệu chứng ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt

Mãn kinh không phải là bệnh, mà là một giai đoạn chuyển đổi. Chăm sóc đúng cách sẽ giúp phụ nữ khỏe mạnh – lạc quan – tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn