Lợi ích của việc bổ sung collagen

Lợi ích của việc bổ sung collagen

Collagen là một loại protein có vai trò xây dựng nên các khối xương, da, cơ và gân

Loại I: Đây là loại phổ biến nhất với số lượng nhiều nhất ở trong cơ thể. Chúng được tạo ra từ những sợi dày đặc, có khả năng cung cấp các cấu trúc cho làn da, xương, phần gân, các sụn sợi và các mô liên kết cũng như răng.

Loại II: Có nhiều ở phần sụn đàn hồi, làm phần đệm cho khớp.

Loại III: Có thể hỗ trợ tốt cho cấu trúc của các bộ phận như cơ, các cơ quan và cả động mạch.

Loại IV: Phổ biến hơn ở trong những lớp da.

Collagen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Tái tạo da: Không còn xa lạ gì trong lĩnh vực làm đẹp, collagen giúp tăng cường độ đàn hồi của da, cải thiện khả năng giữ ẩm và khả năng phục hồi.

Phục hồi xương: Collagen thúc đẩy xương phát triển và gia tăng khối lượng. Nó cũng có thể giúp làm giảm cơn đau khớp do mất khối lượng xương.

Tái tạo cơ bắp: bổ sung collagen trong quá trình tập luyện có thể dẫn đến sự tăng trưởng của khối lượng cơ bắp so với nhóm không được bổ sung collagen.

Tái tạo tóc và móng: Collagen giúp tóc và móng phát triển nhanh chóng và khỏe mạnh.

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Collagen thúc đẩy sự phát triển của mạch máu. Đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch,...

Khi cơ thể ngày càng già đi thì quá trình sản xuất ra các collagen cũng sẽ ít hơn. Đồng thời, chất lượng của collagen cũng thấp hơn nhiều so với trước.

Một dấu hiệu dễ nhận biết nhất về sự suy giảm của collagen chính là làn da kém săn chắc và không còn mềm mại như trước. Phần sụn cũng sẽ yếu dần theo các dấu hiệu của tuổi tác.

Một điều lưu ý là không có bất kỳ chất thay thế thuần chay nào cho collagen. Các sản phẩm bổ sung có thể không chứa sữa, gluten hoặc đường, nhưng collagen chỉ có sẵn từ các nguồn động vật.