DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN CÓ THỂ BỊ TIỂU ĐƯỜNG

DẤU HIỆU CẢNH BÁO BẠN CÓ THỂ BỊ TIỂU ĐƯỜNG

1. Đi tiểu nhiều lần, đặc biệt về đêm

→ Lượng đường trong máu cao khiến thận phải làm việc nhiều để lọc và đào thải qua nước tiểu.

2. Luôn cảm thấy khát nước

→ Do mất nước qua đường tiểu, cơ thể luôn trong trạng thái khô miệng, khát liên tục.

3. Cảm giác đói liên tục, ăn nhiều nhưng vẫn sụt cân

→ Dù ăn nhiều nhưng tế bào không hấp thu được glucose nên cơ thể thiếu năng lượng và bắt đầu “đốt” mỡ để bù lại, gây giảm cân không rõ lý do.

4. Mệt mỏi kéo dài

→ Cơ thể thiếu năng lượng do glucose không được hấp thu hiệu quả, dẫn đến tình trạng mệt mỏi thường xuyên.

5. Mắt mờ, thị lực giảm

→ Đường huyết cao gây tổn thương vi mạch máu ở võng mạc, khiến mắt nhìn không rõ.

6. Vết thương lâu lành

→ Tiểu đường làm giảm tuần hoàn máu và khả năng đề kháng, khiến vết xước nhỏ cũng lâu khỏi, dễ nhiễm trùng.

7. Ngứa da, nhiễm nấm, khô da

→ Môi trường dư đường trong máu tạo điều kiện thuận lợi cho nấm phát triển, đặc biệt ở vùng kín.

8. Tê bì tay chân, cảm giác châm chích

→ Đây là dấu hiệu tổn thương thần kinh ngoại biên do đường huyết cao kéo dài.

9. Hơi thở có mùi lạ (giống mùi acetone)

→ Dấu hiệu cảnh báo tiểu đường mức độ nặng, cơ thể đang phân giải mỡ sinh ceton – nguy hiểm nếu không được xử lý.

Khi nào nên đi kiểm tra đường huyết?

Có từ 2 dấu hiệu trở lên ở trên

Có người thân bị tiểu đường (yếu tố di truyền)

Thừa cân – béo phì, lười vận động

Phụ nữ từng bị tiểu đường thai kỳ

Lời khuyên:

Kiểm tra đường huyết định kỳ (ít nhất 1-2 lần/năm)

Giữ cân nặng hợp lý, ăn uống lành mạnh

Hạn chế đồ ngọt, tinh bột nhanh, nước có gas

Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc