Cách giữ an toàn trong mùa nắng nóng cho người tăng huyết áp

Cách giữ an toàn trong mùa nắng nóng cho người tăng huyết áp

Tăng huyết áp, hay còn gọi là tình trạng huyết áp cao, đặc trưng với việc áp lực trong mạch máu của quá cao.

Khi thời tiết trở nên nóng nực, có thể gây ra những nguy hiểm mà bạn không ngờ tới.

Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa phòng điều hòa với thời tiết bên ngoài nhiệt độ nắng nóng.

Sự chênh lệch này có thể dẫn tới tình trạng co mạch gây nguy cơ tăng huyết áp dẫn tới các nguy cơ tai biến nhồi máu não, xuất huyết não. Vì vậy, người bệnh tăng huyết áp cần hết sức lưu ý khi thời tiết nắng nóng.

Một số dấu hiệu mà cơ thể “báo động” cho bạn khi tiếp xúc với nhiệt quá nhiều trong khoảng thời gian dài:

• Đau đầu

• Đổ mồ hôi nhiều

• Da lạnh, ẩm, ớn lạnh

• Chóng mặt hoặc ngất xỉu

• Mạch yếu và nhanh

• Chuột rút cơ bắp

• Thở nhanh, nông

• Buồn nôn, nôn hoặc cả hai.

• Lú lẫn hoặc bất tỉnh

• Sốt cao

Nếu gặp những triệu chứng trên, bạn hãy mau chóng di chuyển đến nơi mát mẻ hơn và ngừng các hoạt động. Có thể tìm tới chăm sóc y tế nếu cần thiết để được can thiệp kịp thời.

Biện pháp phòng tránh:

Hạn chế ở ngoài trời và ở trong chỗ mát

Điều chỉnh lịch trình hoạt động

Nghỉ ngơi thường xuyên, không hoạt động dứoi nắng liên tục

Ăn mặc thoải mái

Hạn chế tiêu thụ muối

Bổ sung đầy đủ nước

Tránh thức ăn, đồ uống có caffeine

Uống thuốc đúng quy định theo chỉ định của bác sĩ