BỆNH LOÃNG XƯƠNG SAU MÃN KINH DO ĐÂU?

BỆNH LOÃNG XƯƠNG SAU MÃN KINH DO ĐÂU?

LOÃNG XƯƠNG là một căn bệnh phổ biến, gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và sức khỏe người bệnh.

Loãng xương do nhiều nguyên nhân như: tuổi cao, chế độ ăn uống, di truyền… Trong đó loãng xương sau mãn kinh là một nguyên nhân chủ yếu nhất gây loãng xương chủ yếu nhất ở phái nữ.

Bước vào thời kì sau mãn kinh, buồng trứng ngưng hoạt động sẽ gây thiếu hụt oestrogen – nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi cho xương, kéo dài tuổi thọ cho xương. Bên cạnh đó, thời kì này còn giảm tiết hormon cận giáp tăng tiết canxi qua thận, suy giảm hoạt động vitamin D3 dẫn tới giảm hấp thu canxi ở ruột.

Ngoài ra còn có các yếu tố khác làm gia tăng bệnh loãng xương ở lứa tuổi này như: chế độ ăn thiếu canxi, mắc các bệnh mãn tính và ít vận động. Thậm chí có những phụ nữ nghiện rượu hoặc thuốc lá. Hoặc do di truyền, có bố mẹ bị yếu xương, mắc các bệnh về xương.

Để giảm nguy cơ loãng xương, bạn nên tuân thủ một chế độ ăn giàu canxi và tập thể dục thường xuyên. Nên chọn những môn thể dục đòi hỏi nhiều vận động để xương cứng cáp hơn như đi bộ, tennis. Những thói quen lối sống này tốt nhất nên bắt đầu khi còn trẻ để có được nhiều lợi ích nhất.

Ngoài ra bổ sung thêm một số thực phẩm chức năng bổ sung canxi ngăn ngừa loãng xương khi vào giai đoạn tiền mãn kinh. Bổ sung vitamin D3, K2 giúp tăng cường hấp thụ canxi vào xương, giúp xương chắc khỏe.

Web: Khoedepcarita.com

https://khoedepcarita.com

/Zalo: 0979.807.499 - 0967.720.529