8 Nhóm Người Nên Thận Trọng Khi Uống Mật Ong Chanh Gừng

8 Nhóm Người Nên Thận Trọng Khi Uống Mật Ong Chanh Gừng

Mật ong chanh gừng là thức uống được nhiều người ưa chuộng nhờ hương vị dễ chịu và công dụng tốt cho sức khỏe. Hỗn hợp này giúp tăng đề kháng, làm dịu họng, giảm cảm lạnh và hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dùng thường xuyên hoặc dùng tùy tiện. Dưới đây là 8 nhóm người cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng thức uống này.

1. Người bị tiểu đường

Mật ong chứa lượng đường tự nhiên khá cao, chủ yếu là fructose và glucose. Mặc dù “tự nhiên” nhưng vẫn có thể làm tăng đường huyết. Người bị tiểu đường nên hạn chế hoặc chỉ sử dụng khi có hướng dẫn của bác sĩ dinh dưỡng.

2. Người bị viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày

Chanh có tính acid mạnh, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng cảm giác đau rát hoặc ợ nóng. Gừng cũng có thể làm tăng tiết dịch vị. Nếu đang viêm loét hoặc trào ngược, nên tránh uống khi bụng đói và chỉ dùng lượng nhỏ, pha thật loãng.

3. Trẻ em dưới 1 tuổi

Mật ong có thể chứa bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum, gây ngộ độc nặng ở trẻ nhỏ do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Vì vậy, tuyệt đối không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi dùng mật ong – dù là mật ong chanh gừng hay mật ong nguyên chất.

4. Phụ nữ mang thai

Gừng và chanh đều có thể kích thích tử cung, đặc biệt nếu dùng quá nhiều hoặc uống khi đói. Ngoài ra, lượng đường trong mật ong cũng cần được kiểm soát. Mẹ bầu chỉ nên dùng với lượng nhỏ, tốt nhất hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa trước khi dùng thường xuyên.

5. Người bị sỏi mật hoặc bệnh gan mật

Gừng có thể làm tăng tiết mật và kích thích co bóp túi mật, dễ gây đau hoặc làm tình trạng sỏi mật nặng hơn. Người mắc bệnh gan mật nên hạn chế sử dụng các loại đồ uống có gừng đậm đặc.

6. Người đang sốt cao hoặc cơ thể nóng trong

Gừng có tính ấm, mật ong và chanh có thể làm tăng chuyển hóa, khiến cơ thể càng nóng hơn. Nếu đang sốt, nên tránh dùng cho đến khi cơ thể ổn định.

7. Người dị ứng với mật ong hoặc gừng

Một số người có cơ địa dị ứng với phấn hoa trong mật ong hoặc tinh dầu gừng. Dấu hiệu thường là nổi mẩn, ngứa, sưng môi, hoặc khó thở. Nếu từng có phản ứng dị ứng, tuyệt đối không nên dùng.

8. Người đang dùng thuốc đặc trị

Mật ong, chanh và gừng có thể tương tác với một số thuốc như thuốc chống đông máu, thuốc hạ đường huyết, thuốc điều trị cao huyết áp… Người đang điều trị bệnh mãn tính nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Lời khuyên chung

Dùng 1–2 thìa cà phê mật ong chanh gừng pha loãng với nước ấm 40–50°C là phù hợp.

Không nên uống khi đói bụng.

Nên chọn mật ong nguyên chất, gừng tươi sạch và chanh không thuốc để đảm bảo an toàn.

Kết luận

Mật ong chanh gừng là thức uống tự nhiên tốt cho sức khỏe nếu dùng đúng cách và đúng đối tượng. Tuy nhiên, 8 nhóm người kể trên nên cẩn trọng hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ không mong muốn.