7 Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai

7 Loại Trái Cây Mẹ Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất tuyệt vời cho mẹ bầu. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng an toàn trong thai kỳ. Một số loại có thể gây co bóp tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi hoặc làm tăng nguy cơ sảy thai. Dưới đây là 7 loại trái cây mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh xa để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

1. Đu đủ xanh hoặc chưa chín

Đu đủ xanh chứa nhiều nhựa mủ (latex) – chất có thể kích thích tử cung co bóp, gây nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Ngoài ra, enzym papain trong đu đủ xanh có thể ảnh hưởng đến màng tế bào phôi thai.

Mẹ bầu chỉ nên ăn đu đủ chín vàng, mềm, ngọt và đã loại bỏ hoàn toàn hạt.

2. Dứa (thơm) trong 3 tháng đầu

Dứa chứa bromelain, một enzym có thể làm mềm cổ tử cung và gây co bóp tử cung nếu ăn nhiều, đặc biệt là trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Sau 3 tháng đầu, mẹ có thể ăn một lượng nhỏ dứa chín để bổ sung vitamin C, nhưng không nên ăn dứa xanh hoặc uống nước ép dứa đặc.

3. Dưa hấu ướp lạnh

Dưa hấu giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, nhưng nếu ăn dưa hấu lạnh hoặc ăn quá nhiều có thể khiến mẹ bầu bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa, đau bụng.

Mẹ nên ăn dưa hấu ở nhiệt độ phòng, tránh để tủ lạnh lâu, và chỉ nên ăn 1–2 miếng nhỏ mỗi lần.

4. Chuối quá chín

Chuối chín đen dễ lên men, chứa hàm lượng tyramine và histamine cao, có thể gây đau đầu, khó chịu hoặc đầy hơi.

Hãy chọn chuối vừa chín tới, vỏ còn vàng tươi, không bị dập hoặc chảy nước.

5. Cam, chanh hoặc bưởi khi bị ợ nóng

Các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C nhưng có tính axit cao, dễ làm nặng thêm tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày – triệu chứng rất phổ biến khi mang thai.

Nếu mẹ bị ợ nóng, nên hạn chế ăn cam quýt lúc đói hoặc buổi tối.

6. Xoài xanh, cóc, ổi non

Những loại trái cây này chứa nhiều axit hữu cơ, dễ gây đau dạ dày, men răng yếu và táo bón khi ăn nhiều.

Mẹ bầu nên ăn xoài chín, cóc chín mềm, hoặc gọt vỏ ổi kỹ, cắt nhỏ để dễ tiêu hóa hơn.

7. Nhãn

Nhãn là loại trái cây có tính nóng, chứa nhiều đường, dễ làm tăng nhiệt cơ thể, gây táo bón, đầy hơi, khó ngủ. Trong những tháng cuối thai kỳ, ăn nhiều nhãn có thể khiến mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu.

Mẹ nên ăn ít hoặc tránh hoàn toàn nếu cơ địa nóng trong.

Lời khuyên nhỏ cho mẹ bầu

Rửa sạch trái cây trước khi ăn, tránh vi khuẩn hoặc thuốc trừ sâu.

Ăn đa dạng, không tập trung quá nhiều vào một loại trái cây.

Ưu tiên trái cây chín tự nhiên, tránh loại ngâm hóa chất.

Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có tiền sử dị ứng hoặc vấn đề tiêu hóa.